Салауатты жыныстық өмір үшін тамақтану маңызды. Ерлердің потенциалына тамақтану кезінде алынған заттар оң және теріс әсер етуі мүмкін. Ерлердің потенциалын арттыратын пайдалы тағамдарды қамтитын диетаны ұстану маңызды.
Еркек потенциалы – адамның жыныстық қатынасқа түсуге физиологиялық және психологиялық қабілеті. Бұл эрекцияның қаншалықты жылдам болатынына және оның қанша уақытқа созылатынына байланысты. Жыныстық қатынастың ұзақтығы да маңызды. Эякуляция адам қалаған кезде немесе ол үшін қолайлы жағдайлар болған кезде пайда болады.
Ерлердің потенциалына эмоционалдық жағдай, аурулардың болуы, физикалық белсенділік, өзін-өзі бақылау және жаман әдеттер әсер етеді. Тестостерон өндірісінің жоғарылауы релаксацияға, шайқаста жеңіске, қуанышты оқиғаға, жыныстық серіктеспен қарым-қатынаста толық психикалық жайлылыққа ықпал етеді. Ерлердің потенциалына стресс, тұлғааралық қақтығыстар және жұмыстағы шамадан тыс жүктеме теріс әсер етуі мүмкін.
Егер адам жас болмаса, тұрақты емес жыныстық өмір зиянды. Серіктестер бір-біріне суық болады. Әйелдермен тұрақты жыныстық қатынасқа түспейтін жастарда қозғыштық күшейеді (демобилизациядан кейін немесе аз қоныстанған аудандарда қозғалғаннан кейін). Тұрақты жыныстық қатынас жақсы, өйткені ол еркектерге үйренуге көмектеседі. Толқуды бастан өткерген дене толық жыныстық қатынасқа және максималды ләззат алуға дайындалады. Жүгіру, жаяу жүру және велосипедпен жүру жамбас мүшелеріне қан ағымын жақсартуға көмектеседі, бұл эрекцияға оң әсер етеді. «Махаббат түніне» дейін шамадан тыс жаттығулар қажет емес.
Ерлердің потенциалын арттыруға арналған халық тағамдары
Әлемнің түкпір-түкпіріндегі адамдар әртүрлі жыныстық бұзылуларды емдеу үшін женьшень тұнбасын пайдаланады. Бұл тұнбаның адам ағзасына күрделі тоник әсері бар, ол қан қысымын қалыпқа келтіреді және өте төмен уыттылықпен депрессиямен күресуге көмектеседі. Ол сондай-ақ жыныстық қатынас кезінде либидо мен сезімдерді арттырады. Буындар кеңейеді және бұл жыныс мүшелерінде қан ағымының жақсаруына әкеледі, бұл өз кезегінде эрекцияға жақсы әсер етеді. Женьшень тамыры әрқашан өте құнды болды. Олардың өсіп келе жатқан жерлері құпия сақталды, ал тамырларды жинау сиқырлы рәсімдермен бірге жүрді.
Жапондық васаби - бұл ерлердің потенциалын қалпына келтіру және сақтау үшін қолданылатын өте құнды өнім. Қытайда потенциалды күшейтетін ең күшті құрал ит еті мен өсімдік майы болып табылады.
Бәдәуилер мен моңғолдар сияқты көшпелі халықтар еркек күш-қуатын арттыру үшін күнге кептірілген түйе қарнын пайдаланған. Бұршақ көлеміндегі кесек әрқашан жыныстық қатынасқа дейін тұтынылады. 18-19 ғасырлардағы асханада «ерлер сорпасы» ұнады. Сорпа ет пен сүйектен, сондай-ақ сәбіз, репа және пияз сияқты тамыр көкөністерімен бірге жасалды. Пісіру уақыты 30 минут болды. Пластинада қаймақ қосылған пісірілген сорпамен толықтырылған ұсақталған балғын одуванчика мен қалақай жапырақтары болды. Үнділер қуырылған күнжіт тұқымдары мен балдан жасалған афродизиакты жақсы көреді, ал Закавказдықтар әдетте қышқыл сүт өнімдерін пайдаланады. Орталық Азия тұрғындары пісте жейді.
Потенциалды арттыруға арналған өнімдер
Дұрыс тамақтану әдеттері денені жандандырады және потенциалды арттыру арқылы жалпы репродуктивті денсаулықты сақтауға көмектеседі. Азық-түлікті ұтымды бөлу және мұқият ойластырылған мәзір салмақ проблемаларын болдырмауға және салауатты жыныстық өмірді сақтау үшін пайдалы маңызды қоректік заттардың теңгерімді мөлшерін алуға көмектеседі. Ақуыз, жарма немесе нан өнімдері сияқты жылдам және баяу көмірсулар сияқты қуат беретін тағамдардан тұратын пайдалы таңғы ас ішіңіз. Таңертең торт сатып алып, жеп қойыңыз, салмағыңызға алаңдамаңыз.
- Жұмыртқа жануарлардың ақуызына, май қышқылдарына және витаминдерге (A, E, B 6) бай. Майсыз ет құрамында энергия алмасуын және жыныстық күшті арттыруға көмектесетін темір мен лизин бар. Ол сондай-ақ пісірген кезде қызықты иісі мен дәмі бар.
- Балық пен теңіз өнімдерінде тестостерон өндіруге қатысатын Омега-3 және Омега-6 қанықпаған май қышқылдары бар.
- Жаңғақтар қан айналымын жақсартатын және эрекцияны арттыратын аргининді қамтиды.
- Ақжелкен, кориандр және шпинатта андростерон бар. Бұл ерлер денесінде әйел гормондарының өндірісін тежеуге көмектеседі.
Сарымсақ пен пияз простатит пен зәр шығару жүйесінің қабыну ауруларының алдын алуға көмектеседі, сондай-ақ стресске төзімділікті арттырады. Олар ерлер энергиясын және сперматозоидтарды өндіруді арттырады, сонымен қатар қан айналымын арттырады. Ғасырлар бойы адамдар потенция үшін халықтық құралдарды қолданды және олардың тиімділігі бұрыннан дәлелденген.